반응형 코어단련추천운동1 필라테스의 매력, 효과, 두 가지 종류 교정과 재활의 꽃, 필라테스의 매력 필라테스는 조셉 필라테스의 정신에서 유래하였습니다. 필라테스는 한정된 공간에서 재활에 중점을 두고 탄생하였습니다. 하지만 현대 사회에서 직장 생활로 인해 운동 시간이 절대적으로 부족하게 되면서, 익숙하게 사용하는 곳이 발달하거나 혹은 닳아 퇴화되면서 불균형이 일상화되었습니다. 특히 여성의 경우, 골반이 틀어져있어 치마를 입는 사람들의 지퍼가 다른 쪽으로 계속 돌아가는 것을 자주 볼 수 있습니다. 한쪽으로 매는 가방, 오른쪽이나 왼쪽 한 방향으로 하는 운동, 고정된 자세로 오랜 시간 근무하는 사람들에게 추천할 수 있는 운동이 바로 필라테스입니다. 필라테스는 관절을 구분하여 사용하고 모니터링하며, 양쪽 균형을 이루게 도와주는 운동입니다. 특히 운동을 많이 해보지 않은 초급.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
