반응형 건강한다이어트1 40대부터 달라진다, 기초대사량 높이는 식단 전략 안녕하세요 😊오늘은 40대 기초대사 올리는 식단에 대해조금은 솔직하고, 현실적인 이야기로 풀어보려고 해요. “예전보다 훨씬 적게 먹는데도 살이 안 빠진다”이런 말, 한 번쯤 해보셨을 것 같더라고요.사실 이건 의지의 문제가 아니라몸이 바뀌는 시기라서 생기는 자연스러운 변화에 가깝습니다. 그래서 40대 다이어트는무작정 덜 먹는 방식으로는 잘 풀리지 않아요.핵심은 기초대사가 잘 돌아가게 만드는 식단이더라고요. 목차 접기 ▲ 40대 기초대사 떨어지는 이유40대가 되면 몸은 생각보다 빠르게 변합니다.근육량은 서서히 줄어들고,여성의 경우 호르몬 변화도 함께 오게 되죠. 여기에 바쁜 일상 때문에식사 시간이 들쭉날쭉해지고,단백질 섭취가 부족해지는 경우가 많습니다. “저녁 안 먹어요”“밥 거의 안 먹어요”이렇게 말하지.. 2026. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
